11 juillet 2018 | Découvrir le Pilates

Qu’est-ce-que le Pilates ?

Joseph Pilates, l’inventeur de la méthode Pilates, a dédié une grande partie de sa vie à essayer de comprendre le fonctionnement du corps humain et de l’impact de l’esprit sur ce dernier.

Comme expliqué dans l’article sur les origines du Pilates, Joseph Pilates souffrait de rachitisme, d’asthme et de rhumatisme articulaire. Il a donc cherché à se soigner avant de concevoir sa méthode et de l’enseigner à de grands danseurs New-Yorkais, souvent blessés de par leur métier.

Plus concrètement, le Pilates est une activité physique qui se réalise le plus souvent au sol. Il s’agit d’exercices de gainage permettant de renforcer les muscles profonds et de gagner en souplesse. Les participants enchaînent une suite de positions et mouvements, de manière lente.

Une respiration spécifique est employée et l’accent est mis sur le gainage du centre du corps dont la ceinture abdominale et le plancher pelvien. Le Pilates est accessible à toutes et à tous, quelle que soit la condition physique de la personne.

Le Pilates respecte la morphologie et les capacités de chacun car il est composé de mouvements de base qui évoluent et s’adaptent de manière infinie. Cela se fait à l’aide d’accessoires, comme le ballon de Klein, et de machines créées par Joseph Pilates et dédiées exclusivement à sa méthode.

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