5 juillet 2018 | Matériel de Pilates

Qu’est-ce que le Reformer de Pilates ?

Pour comprendre l’intérêt du Reformer, il faut d’abord en décortiquer le nom.
Reformer prend sa base dans le verbe anglais « reform » signifiant :
1. Améliorer par altération, correction d’erreur, ou retrait de défauts.
2. Mettre en meilleure forme ou condition.

Nous savons également que Joseph Pilates a développé une méthode d’exercices ayant pour but de nous reconnecter avec notre façon naturelle de bouger en tant qu’humain afin de défaire les dommages causés par le mode de vie sédentaire.

Au fil du temps et des essais, il a inventé ce qu’il appelait à l’époque « The Universal Reformer ».
Le Reformer est une machine ressemblant à un lit simple dont le plateau est posé sur des rails lui permettant de bouger latéralement. Deux cales, disposées d’un côté du plateau, donnent la possibilité d’y appuyer nos épaules, nos mains ou nos pieds, selon l’exercice pratiqué. Ce plateau est retenu à l’autre extrémité par un ou plusieurs ressorts afin de moduler la résistance. À cette même extrémité, sur la base fixe du Reformer se trouve une barre rétractable sur laquelle il est possible de poser ses pieds pour certains exercices.

Dans une interview donnée en 1946, Joseph Pilates expliquait « Bien sûr, vous pouvez vous entraîner sans machine. Mais ce ne serait pas aussi efficace, cela prendrait plus de temps. Avec les machines, 3 ou 4 heures de travail par semaine suffisent ».

Dans la même interview, Joseph Pilates détaillait que l’un des buts de ces machines est d’apporter une meilleure proprioception. Les élèves ont donc la sensation d’être guidés et corrigés, comme avec les mains d’un coach. Ses recherches lui ont aussi permis de comprendre que le fait de travailler avec des charges permet de s’entraîner plus efficacement. L’apprentissage de nouveaux mouvements se fait plus rapidement lorsqu’ils sont effectués avec des charges car la résistance encourage une adaptation plus rapide du système neuromusculaire.

Le Reformer permet donc d’effectuer les mouvements efficacement et en toute sécurité. Les mouvements sont corrigés et contrôlés grâce à une trajectoire clairement définie. Il donne une résistance au muscles tout en apportant un soutien au corps.

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